Krafttraining

Die Basis des Krafttrainings ist, dass unser Körper (Biosystem) darauf ausgerichtet ist, sich ökonomisch an Beanspruchungen anzupassen. Bei wiederholender erhöhter Kraftbelastung wird über Veränderungen der Knochen, Sehnen, Bändern und Muskeln die Fähigkeit zu größerer Kraft erreicht. Die Anpassung der Knochen, Sehnen und Bänder benötigt eine wesentlich längere Zeit als die Muskeln.

Da bei fehlender Belastung, unsere Biokinematik die Fähigkeit der Knochen, Sehnen, Bänder und Muskeln wieder abbaut und bei einseitiger Belastung dies zu Fehlstellungen führt, erfordert eine gesunde Biokinematik ein Leben langes Training / Ausgleichstraining.

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