Cardiotraining

Ausdauer ist die Fähigkeit weniger schnell zu ermüden und nach einer größeren Belastung sich möglichst schnell wieder zu erholen.

Dabei wird unterschieden in:

  • aerobes Training = Gesundheit orientiertes Training – der aufgenommene Sauerstoff reicht für die Energieumsetzung aus.
  • Anaerobes Training = eine Belastung, bei der, der aufgenommene Sauerstoff für die erforderliche Energieumsetzung nicht ausreicht. Dies ist häufig beim Leistungssport der Fall und sollte bei Gesundheit orientierten Training vermieden werden.

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